珍妮佛罗培兹“10年挑战”超狂!50岁比10年前怀孕时更美，居然是靠睡出来!?

　　50岁珍妮佛罗培兹比10年前的自己身材更好了!(翻摄自@jlo IG)近日最火红的Hashtag，绝对是「#10YearChallenge」!许多大明星与名人，都纷纷在社群放上自己十年前和十年后的照片做对比，像是瑞丝薇丝朋、安海瑟薇，都让人惊唿岁月对她们真好，几乎没留下什么痕迹。

　　安海瑟薇的10年挑战，当年的小女生多了一些韵味呢!(翻摄自@annehathaway IG)

　　安海瑟薇新作大尺度裸身!控制焦虑：我觉得用火烧很不错!

　　瑞丝薇丝朋的10年挑战，几乎分不出来现在和以前。(翻摄自@Reese Witherspoon IG)但是没想到珍妮佛罗培兹(Jennifer Lynn Lopez)更挑战，直接放上自己2008和2018年的照片对比，她不仅看起来冻龄、甚至扭转了时间!让她接近50岁时，居然看起来比40岁怀双胞胎时更显年轻!

　　珍妮佛罗培兹的10年挑战，拿出10年前怀双胞胎时的照片对比超惊人!(翻摄自@jlo IG)JLO的「#10YearChallenge」放上了自己2008年怀双胞胎的照片，如今两个孩子Max和Emme都已经十岁了。在2018年的照片中，她使用自己去年最受欢迎的照片，穿着一件超级轻薄的黄色比基尼，露出每一寸超级健美和无脂肪的身材。

　　珍妮佛罗培兹去年以这张接近全裸的照片登上美国版《InStyle》封面，引发一片讚嘆。(翻摄自@jlo IG)在之前美国杂誌专访中，JLO透露了她维持健康身材习惯，塬来这样做不只对身体健康，还能逆转人生!

　　珍妮佛罗培兹对于运动非常严格执行。(翻摄自@jlo IG)#不喝咖啡不喝酒

　　JLO在饮食方面，一向是非常严格监管。首先，她吃超级健康、避免加工食品，而是坚持有机营养的食物。另外，她也控制咖啡因的摄取，更是不喝酒，让自己避免处在老化的危险因子中。

　　珍妮佛罗培兹以吃好的食物来维持健康。(翻摄自@jlo IG)#运动不间断

　　「运动就像是我的工作。」JLO说自己很少跳过锻炼 ，就算有时候前一天工作太晚，累到想直接倒头休息，她还是坚持自己要做到，「我会告诉自己，就一个小时而已，就这么做吧!」她会找不同的健身教练一起训练，有助于保持身体不断接收新的挑战。

　　珍妮佛罗培兹一张图告诉妳，姊是有练过的!(翻摄自@jlo IG)#睡眠一定要充足

　　饮食和运动以外，JLO也知道休息的重要性。「一定要有足够的睡眠!」她不断强调这一点。理想情况下，她希望能够获得9或10个小时的睡眠，「但无论怎样，我总是确保自己至少获得8个小时的睡眠。」

　　她相信美丽来自于内在，必须要懂得让自己的思想、灵魂、身体和精神同步获得能量，「当妳感到快乐和爱时，自然就会散发美丽的光彩!」

　　Save

　　充足的睡眠也是珍妮佛罗培兹非常重视的一部份。(翻摄自@jlo IG)